Četiri koraka do savršene higijene usta
Blistav osmeh ne zavisi samo od umešnosti stomatologa nego i od vašeg zalaganja i pravilnog održavanja oralne higijene. Dobrom higijenom se sprečava stvaranje i nakupljanje dentalnog plaka (meke naslage na zubima) koji, ukoliko se ne otkloni doprinosi nastanku karijesa. Zubni plak je i dobra osnova za taloženje kalcijuma i drugih minerala koji dovode do pojave zubnog kamenca i parodontopatije.
4 bitna koraka u ordžavanju oralne higijene su:
4 bitna koraka u ordžavanju oralne higijene su:
- Izbor zubne četkice
- Dovoljno često i pravilno pranje zuba
- Korišćenje pomoćnih sredstava za održavanje higijene
- Redovne posete stomatologu
1. Izbor četkice
Četkica za zube je glavno sredstvo za četkanje zuba i održavanje oralne higijene.
Postoje tri tipa četkica za zube koje se razlikuju po tvrdoći vlakana.To su : meke , srednje tvrde i tvrde.
Za svakodnevno pranje zuba preporucje se koriscenje srednje tvrdih četkica, dok se meke četkice preporučuju ljudima sa oboljenjima desni i potpornog zubnog aparata (parodontopatije). Tvrde četkice trebalo bi da koriste osobe sa protetskim radovima.
Osim standardnih postoje i električne i interdentalne čektice.
Četkica za zube je glavno sredstvo za četkanje zuba i održavanje oralne higijene.
Postoje tri tipa četkica za zube koje se razlikuju po tvrdoći vlakana.To su : meke , srednje tvrde i tvrde.
Za svakodnevno pranje zuba preporucje se koriscenje srednje tvrdih četkica, dok se meke četkice preporučuju ljudima sa oboljenjima desni i potpornog zubnog aparata (parodontopatije). Tvrde četkice trebalo bi da koriste osobe sa protetskim radovima.
Osim standardnih postoje i električne i interdentalne čektice.
Električne četkice se preporuciju osobama sa
ograničenom motorikom ,ali nije dokazano da imaju bolje sposobnosti od običnih.
ograničenom motorikom ,ali nije dokazano da imaju bolje sposobnosti od običnih.
Obratite pažnju i na veličinu četkice kako biste sa njom mogli oprati sve površine zuba.
Četkicu promenite na svaka 3 meseca!!!
Četkicu promenite na svaka 3 meseca!!!
2. Pravilna tehnika pranja zuba
- Optimalno vreme za pranje zuba je 3 do 5 minuta. Slušanje dobre muzike nije zabranjeno! ;)
- Nanesite pastu za zube na suvu četkicu.
- Počnite sa spoljašnje strane zuba u gornjoj vilici postavljajući četkicu paralelno sa zubnim nizom i pod uglom od 45 stepeni u odnosu na uzdužnu osovinu zuba sa vlaknima četkice delom na desnima a delom na zubima i povlačite je u pravcu nicanja zuba, Gornje zube perete odozgo na dole -''kako kiša pada'', a donje odozdo na gore-''kako trava raste''. Četkajte uvek u jednom pravcu i nikada pokretima gore-dole kako se nečistoće ne bi utisnule u prostor između zuba i desni.
- Nakon toga pređite na unutrašnju stranu gornjih zuba koje perete istim pokretima. Za prednje zube u gornjoj vilici četkicu postavite uspravno kako bi ste ih što bolje oprali. Vidi sl 4.
- Zube u donjoj vilici prati istom tehnikom i istim redosledom, prvo spoljašnju a zatim unutrašnju stranu.
- Na kraju operite grizne površine i gornjih i donjih zuba, postavljajući četkicu u horizontalni polažaj i koristeći pokrete napred-nazad kao i kružne pokrete.
Pravilna tehnika pranja zuba
Ne zaboravite jezik!!!
Postoje mnoge četkice sa posebnim dodatkom koje olakšavaju čišćenje jezika. Na taj način ćete ukloniti veliki broj mikroorganizama odgovornih za neprijatan zadah.
Postoje mnoge četkice sa posebnim dodatkom koje olakšavaju čišćenje jezika. Na taj način ćete ukloniti veliki broj mikroorganizama odgovornih za neprijatan zadah.
Zube operite najmanje 2 puta u toku dana, tj. ujutro i uveče!
Trudite se da se uvek pridržavate istog redosleda pranja površina zuba, jer će te jedino tako biti sigurni da su vaši zubi potpuno i pravilno oprani.
Trudite se da se uvek pridržavate istog redosleda pranja površina zuba, jer će te jedino tako biti sigurni da su vaši zubi potpuno i pravilno oprani.
3. Pomoćna sredstva u održavanju oralne higijene
Pod pomoćnim sredstvima podrazumevaju se paste za zube, zubni konac, interdentalne četkice, sredstva za ispiranje usta i dr...
Pod pomoćnim sredstvima podrazumevaju se paste za zube, zubni konac, interdentalne četkice, sredstva za ispiranje usta i dr...
Pasta za zube
Da! Pasta jeste pomoćno sredstvo jer je osnova pranja zuba četkanje kojim se mehanički uklanjaju naslage. Pasta je tu radi poboljšanja kvaliteta pranja, remineralizacije gleđi, prijatnijeg ukusa i sl.
Paste se dele na obične paste i terapijske paste za zube.
Obične paste možete kupiti u svakoj bolje snabdevenoj prodavnici i koriste se u svakodnevnom pranju zuba.
Terapijske paste se mogu naći u apotekama a njihovu upotrebu u posebnim uslovima preporučuje stomatolog. Posebne paste mogu blagotvorno delovati na desni, ojačavati gleđ, smanjiti osetljivost zuba i sl...
Da! Pasta jeste pomoćno sredstvo jer je osnova pranja zuba četkanje kojim se mehanički uklanjaju naslage. Pasta je tu radi poboljšanja kvaliteta pranja, remineralizacije gleđi, prijatnijeg ukusa i sl.
Paste se dele na obične paste i terapijske paste za zube.
Obične paste možete kupiti u svakoj bolje snabdevenoj prodavnici i koriste se u svakodnevnom pranju zuba.
Terapijske paste se mogu naći u apotekama a njihovu upotrebu u posebnim uslovima preporučuje stomatolog. Posebne paste mogu blagotvorno delovati na desni, ojačavati gleđ, smanjiti osetljivost zuba i sl...
Tečnosti za ispiranje usta ne mogu zameniti pranje zuba! Koriste se posle pranja zuba kako bi se poboljšao antibakterijski uticaj paste za zube. Pošto su u tečnom stanju ove tečnosti dospevaju do površina zuba do kojih pasta za zube ne dopire tokom pranja zuba. Neke tečnosti za ispiranje imaju dodte veće koncentracije fluora, ojačavaju zubnu gleđ i sprečavaju nastanak karijesa kao i prebojenosti zuba.
Žvakaće gume bez šećera
Nikako ne zamenjuju pranje zuba!
Žvakaće gume stimulišu lučenje pljuvačke i poboljšavaju prirodno čišćenje usta posle jela i smanjuju kiselost sredine u ustima koja doprinosi nastanku karijesa. Dobre su kao ispomoć dok ne dođete u priliku da operete zube. I zapamtite pranje zuba je nezamenjivo u održavanju oralne higijene!
Nikako ne zamenjuju pranje zuba!
Žvakaće gume stimulišu lučenje pljuvačke i poboljšavaju prirodno čišćenje usta posle jela i smanjuju kiselost sredine u ustima koja doprinosi nastanku karijesa. Dobre su kao ispomoć dok ne dođete u priliku da operete zube. I zapamtite pranje zuba je nezamenjivo u održavanju oralne higijene!
4. Redovne kontrole kod stomatologa
Ne zaboravite da odete kod stomatologa barem dva puta godišnje!
Takav tempo poseta osigurava blagovremeno uočavanje bilo kakvih promena na zubima i drugim oralnim tkivima kao i njihovo blagovremeno lečenje.
Stomatolog će vam dati još detaljnije smernice u održavanju oralne higijene i ne zaboravite da je on najbolji prijatelj vašeg blistavog osmeha!
Ne zaboravite da odete kod stomatologa barem dva puta godišnje!
Takav tempo poseta osigurava blagovremeno uočavanje bilo kakvih promena na zubima i drugim oralnim tkivima kao i njihovo blagovremeno lečenje.
Stomatolog će vam dati još detaljnije smernice u održavanju oralne higijene i ne zaboravite da je on najbolji prijatelj vašeg blistavog osmeha!
Pripremili:
Vukašin Pantić, Maja Radić i Timea Tamaši
Odeljenje: ST-III
Vukašin Pantić, Maja Radić i Timea Tamaši
Odeljenje: ST-III